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吃香蕉的好处香蕉的营养价值超乎想象骨头有损伤者不宜食用

日期:2019-03-04 17:20

  每人每日应摄取三到五份的蔬菜、二到四分的水果,而一根香蕉约等同于两份水果,因此一天可以吃上1-2根。

  此次的演唱会也是张杰作为独立音乐制作人开的巡回演唱会。在此次演唱会中,张杰将会亲自参与舞台的搭建设置还有舞美灯光的设计,他也将配合每一首歌搭配不同的造型和舞台设计,将自己最好的一面展现给大家,相信现场一定会是一场视听双重享受。

  香蕉营养价值高,有提神醒脑效果外,还可帮助减肥瘦身,堪称新一代水果之王。香蕉中含有丰富的维生素A、B、钾离子、果胶等,营养丰富,确实对身体有多种好处。一根香蕉,就能摄取到许多维生素、矿物质,还有更多意想不到的好处!

  不让废物滞留在肠道中,能充分润滑肠道,也可排出坏胆固醇。增加肠道好菌的作用,香蕉食物纤维、果胶与寡糖含量丰富,具有能降低肠道的坏菌?

  香蕉是生活最为常见的水果,而且营养成分多,营养价值丰富,那香蕉具体有什么好处?一天吃多少香蕉好呢?

  高血压患者体内往往「钠」多「钾」少,香蕉中含有丰富的钾离子能抑制钠离子升压,而钾离子具有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用,也可维持体内的钠、钾离子平衡。更有研究指出,肌肉收缩协调。

  中医认为摄取香蕉会影响受伤的骨头愈合能力,磷离子不恒定,易造成日后骨头患部酸痛。

  因香蕉中含有生物碱(alkaloid),生物碱使人精神好,减少疲惫感,心情大好。而香蕉中还含有维生素B6,这些都可以帮助大脑制造血清素,也可感到精神振奋。根据研究,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静的信号,因此也可间接帮助睡眠。

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